Menges bé i fas esport. ¿Et cuides treballant?

La teva salut també està a la feina

Cares la teva alimentació, fas exercici i procuras descansar. Són decisions que prens per protegir la teva salut.

Durant la jornada laboral també estàs exposat a decisions, hàbits i condicions que poden afectar-te. Una postura mantinguda, una protecció mal utilitzada, una pressa innecessària o un risc que has deixat de veure poden tenir conseqüències.

Aquest curs t'ajudarà a reconèixer els riscos de la teva feina, entendre per què els normalitzem i convertir la prevenció en una forma quotidiana de cuidar-te.

L'accés al curs i el procés d'inscripció es realitzen a través de la nostra plataforma de formació a Skool.

Informació del curs

Modalitat

Formació 100 % en línia i gratuïta.

Ritme

Avança al teu ritme i revisa els continguts quan ho necessitis.

Enfocament

Sensibilització i desenvolupament d'hàbits preventius.

Accés

Disponible mitjançant la plataforma Skool.

Cuidar-te també inclou la teva jornada laboral

Moltes persones presten atenció al que mengen, intenten fer esport i busquen formes de descansar millor. No obstant això, durant la feina poden acceptar situacions que mai acceptarien fora d'ella.

Treballar amb presses, aixecar una càrrega sense ajuda, utilitzar una eina inadequada, ignorar la fatiga o assumir que un risc és normal pot acabar afectant la salut.

La rutina fa que alguns perills deixin d'atreure la nostra atenció. L'experiència pot generar un excés de confiança. La pressió per acabar afavoreix els atalls. El silenci del grup pot fer que una situació insegura sembli acceptable.

Aquest curs permet revisar aquestes conductes i recuperar una mirada preventiva sobre la jornada laboral.

Aprendràs a identificar el que depèn de tu, el que ha d'organitzar l'empresa i quan necessites informació, formació o ajuda especialitzada.

¿Per què fer aquest curs?

La prevenció sol associar-se amb documents, normes, equips de protecció o formacions obligatòries. La seva funció real és evitar que la feina causi un dany.

Els accidents visibles representen només una part del problema. També existeixen molèsties que apareixen poc a poc, exposicions repetides, sobrecàrrega física, estrès, fatiga i situacions que van estar a punt de convertir-se en accident.

Conèixer aquests riscos ajuda a prendre millors decisions abans de començar una tasca, quan canvien les condicions o quan alguna cosa no funciona com hauria.

El curs està plantejat perquè puguis relacionar cada contingut amb la teva feina real. Inclou preguntes, activitats, casos pràctics i un pla personal de prevenció per aplicar l'aprenentatge durant trenta dies.

¿Què aprendràs?

En acabar el curs podràs:

• Entendre la relació entre salut personal i seguretat laboral.
• Diferenciar perill, risc i dany.
• Reconèixer riscos de seguretat, ergonòmics, ambientals i psicosocials.
• Detectar com la rutina, les presses i l'excés de confiança alteren la percepció del risc.
• Identificar senyals físiques i mentals que requereixen atenció.
• Revisar una tasca abans de començar-la.
• Detenir-te i demanar ajuda quan canvien les condicions.
• Utilitzar correctament els equips i les mesures de protecció.
• Comunicar riscos, incidents i necessitats preventives amb fets concrets.
• Diferenciar les teves responsabilitats de les obligacions de l'empresa.
• Preparar un pla personal de prevenció aplicable al teu lloc.
• Revisar els resultats després de trenta dies.

Programa del curs

Capítol 0. Abans d'iniciar

Coneix el propòsit del curs, identifica què et pot ensenyar i diferencia la sensibilització preventiva de la formació específica que requereix cada lloc.

Realitzaràs una avaluació inicial per revisar els teus hàbits, la teva percepció del risc i la teva forma d'actuar davant de situacions insegures.

Continguts:

• Què aprendràs en aquest curs.
• Per què la prevenció també forma part del teu cuidat.
• Què et pot ensenyar aquest curs.
• Què requereix formació específica per al teu lloc.
• Avaluació inicial d'hàbits i percepció del risc.

Capítol 1. La teva salut també està a la feina

Analitza com cuides la teva salut dins i fora de la feina. Entendràs que les hores de la jornada també influeixen en el teu benestar i que alguns danys apareixen de forma immediata mentre que altres es desenvolupen amb el temps.

Continguts:

• Què fas actualment per cuidar la teva salut.
• Per què separem la salut personal de la seguretat laboral.
• Les hores de treball també compten per a la teva salut.
• Conseqüències immediates i danys que apareixen amb el temps.
• Activitat: què faig fora i què faig dins de la feina.

Capítol 2. Per què deixem de veure els riscos

Descobreix com l'hàbit pot convertir una situació perillosa en quelcom aparentment normal.

Revisaràs l'efecte de les presses, la pressió del grup, la fatiga, les distraccions i la idea que mai passa res.

Continguts:

• La rutina i la normalització del perill.
• La idea que mai passa res.
• Les presses i la pressió per acabar.
• L'excés de confiança i l'experiència.
• La influència de companys i responsables.
• La fatiga, les distraccions i la falta d'atenció.
• Autoavaluació: quins riscos he deixat de veure.

Capítol 3. Reconèixer els riscos de la teva feina

Aprèn a observar la teva jornada de forma ordenada. Identificaràs riscos relacionats amb accidents, postures, càrregues, moviments repetitius, soroll, substàncies, temperatura, estrès i desplaçaments.

Continguts:

• Diferències entre perill, risc i dany.
• Riscos de seguretat i accidents.
• Riscos ergonòmics i sobrecàrrega física.
• Soroll, substàncies, temperatura i altres exposicions.
• Estrès, càrrega mental, conflictes i riscos psicosocials.
• Riscos durant desplaçaments i tasques no habituals.
• Persones i situacions que poden necessitar mesures específiques.
• Activitat: el mapa de riscos de la meva jornada.

Capítol 4. El dany no sempre apareix immediatament

Entén com una exposició petita pot repetir-se cada dia i acabar generant un problema.

Aprendràs a prestar atenció a les senyals primerenques i als incidents que van estar a punt de provocar un accident.

Continguts:

• Accidents visibles i danys acumulatius.
• Com una petita exposició pot repetir-se cada dia.
• Senyals físiques i mentals que no convé ignorar.
• Incidents que podrien acabar en accident.
• Per què comunicar un quasi accident.
• Cas pràctic: «Mai havia passat res».

Capítol 5. Convertir la prevenció en un hàbit

Incorpora la prevenció a les decisions habituals de la teva jornada.

Aprendràs a revisar una tasca abans de començar, aturar-te quan canvien les condicions i evitar atalls o solucions provisionals que poden augmentar el risc.

Continguts:

• Què revisar abans de començar una tasca.
• Aturar-se quan canvien les condicions.
• Seguir els procediments sense convertir-los en un tràmit.
• Utilitzar correctament equips i mesures de protecció.
• Evitar atalls, improvisacions i solucions provisionals.
• Mantenir l'ordre, l'atenció i les pauses necessàries.
• Activitat: canviar una conducta des de demà.

Capítol 6. La prevenció és una responsabilitat compartida

Diferència les obligacions de l'empresa, la contribució de les persones treballadores i el paper de responsables, caps i serveis de prevenció.

Cuidar-te no significa assumir responsabilitats que corresponen a l'organització.

Continguts:

• Què ha d'organitzar i proporcionar l'empresa.
• Com contribueix cada persona treballadora.
• El paper de responsables i caps.
• Quan acudir al servei de prevenció.
• Per què cuidar-te no significa assumir tota la responsabilitat.
• Què fer quan no tens informació o formació suficient.

Capítol 7. Parlar abans que es produeixi el dany

Aprèn a comunicar un risc amb informació útil i fets concrets.

També revisaràs com proposar millores, què fer quan una advertència no rep resposta i com actuar davant d'una emergència o un risc greu.

Continguts:

• Quines situacions has de comunicar.
• Com descriure un risc amb fets concrets.
• Com proposar una millora preventiva.
• Què fer si una advertència no rep resposta.
• Com actuar davant d'un risc greu o una emergència.
• Cas pràctic: acabar ràpid o treballar amb seguretat.

Capítol 8. El teu pla personal de prevenció

Transforma l'aprenentatge en un pla aplicable al teu lloc de treball.

Escolliràs riscos reals, una conducta que depèn de tu i una mesura que necessites de l'empresa. Després prepararàs un compromís per trenta dies.

Continguts:

• Identificar tres riscos reals del teu lloc.
• Escollir una conducta que depèn de tu.
• Identificar una mesura que necessites de l'empresa.
• Preparar un compromís per als propers trenta dies.
• Revisar els resultats i corregir el pla.

Tancament del curs

Aplicaràs tot l'aprenut mitjançant un cas pràctic complet i compararàs la teva forma de pensar amb l'avaluació realitzada al començar.

Continguts:

Fonts oficials i recursos d'ajuda.

Cas pràctic complet.

Comparació amb l'avaluació inicial.

Compromís personal de prevenció.

Revisió després de trenta dies.

Recursos inclosos

• Qüestionari inicial d'hàbits.
• Mapa de riscos de la jornada.
• Fitxa per comunicar riscos i incidents.
• Pla personal de prevenció.
• Llista de comprovació per a trenta dies.
• Activitats de reflexió.
• Casos pràctics.
• Selecció de fonts oficials i recursos d'ajuda.

¿Com funciona?

1. Inscriu-te

Accedeix al curs mitjançant la plataforma Skool.

2. Revisa el teu punt de partida

Completa l'avaluació inicial i identifica com perceps actualment els riscos.

3. Avança al teu ritme

Estudia els capítols i relaciona cada contingut amb situacions reals de la teva feina.

4. Realitza les activitats

Utilitza els casos, preguntes i fitxes per revisar els teus hàbits i decisions.

5. Aplica un canvi

Prepara un compromís personal i mantén-lo durant trenta dies.

6. Revisa el resultat

Comprova què ha millorat, quines dificultats continuen i quines mesures necessites sol·licitar.

Preguntes freqüents

Necessito coneixements previs?

No. El curs comença amb conceptes bàsics i utilitza exemples quotidians per facilitar-ne l'aplicació.

Serveix per a qualsevol lloc de treball?

El contingut de sensibilització pot aplicar-se a sectors i activitats diferents. Els riscos concrets i les mesures necessàries dependran de cada lloc i de la seva avaluació de riscos.

Substitueix la formació preventiva del meu lloc?

No. Aquest curs té una finalitat de sensibilització i desenvolupament d'hàbits. No substitueix la formació obligatòria, específica, pràctica o reglamentària que correspongui a la teva activitat.

El curs responsabilitza la persona treballadora d'evitar tots els riscos?

No. L'empresa ha d'avaluar els riscos, organitzar la prevenció i proporcionar mitjans, informació i formació. El curs explica com pot contribuir cada persona sense traslladar-li obligacions que corresponen a l'organització.

Inclou activitats pràctiques?

Sí. Trobaràs autoavaluacions, casos, preguntes de reflexió i eines per analitzar la teva pròpia jornada.

Què passa si detecto un risc que no puc solucionar?

El curs t’ajudarà a descriure’l, comunicar‑l i sol·licitar la intervenció de la persona o unitat corresponent. No has de modificar per compte propi equips, processos o proteccions per a les quals no tinguis autorització.

Puc aplicar el que he après immediatament?

Sí. El pla final permet escollir una conducta concreta, identificar una mesura necessària i fer un seguiment durant trenta dies.

Sobre l'instructor

El curs ha estat desenvolupat per Aleix Pi, professional de la prevenció de riscos laborals i creador de Laboratori PRL 360, un projecte dedicat a divulgar, formar i generar comunitat al voltant d'una prevenció més pràctica, propera i centrada en les persones.

¿A qui va dirigit?

Aquest curs està pensat per:

• Persones treballadores de qualsevol sector.
• Professionals que volen revisar els seus hàbits preventius.
• Equips que necessiten reforçar la seva percepció del risc.
• Mans i responsables que participen en l’organització del treball.
• Empreses que busquen millorar la sensibilització preventiva.
• Professionals de prevenció que necessiten recursos per treballar la conscienciació.
• Persones que es preocupen per la seva salut fora de la feina i volen traslladar aquesta cura a la seva jornada laboral.

Cuidar-te no acaba quan comença la teva jornada

Cada tasca, cada decisió i cada canvi en les condicions pot influir en la teva seguretat i en la teva salut.

Aprèn a reconèixer els riscos que has deixat de veure, comunica’ls i converteix la prevenció en un hàbit diari.

L'accés al curs i el procés d'inscripció es realitzen a través de la nostra plataforma de formació a Skool.

Avís sobre l’abast del curs

Aquest programa ofereix sensibilització general en prevenció de riscos laborals. No substitueix l’avaluació de riscos, la planificació preventiva, les instruccions de treball ni la formació específica exigible per a cada lloc, equip, activitat o risc.